Overslaan en naar de inhoud gaan
balans
Tips
Ga naar onderdeel
Lichaam
Psychisch
Gedrag
Test

Overbelasting herkennen

 

De volgende signalen kunnen erop wijzen dat je overbelast bent, of dreigt te raken:

Lichaam

  • hoofd- of buikpijn
  • verhoogde bloeddruk
  • hyperventilatie
  • pijn in nek, schouder of rug
  • duizeligheid
  • toenemende vermoeidheid
  • slaappproblemen
  • afnemende eetlust of juist meer eten of vreetbuien

 

Psychisch

  • schaamte- en schuldgevoelens
  • concentratieproblemen
  • vergeetachtigheid
  • lusteloosheid
  • piekeren
  • snel huilen
  • prikkelbaar zijn, snel boos worden
  • piekeren

 

Gedrag

  • rusteloosheid
  • chaotisch gedrag
  • snel uit je slof schieten, agressief zijn
  • je uiterlijk verwaarlozen
  • meer roken en drinken
  • kalmerende of stimulerende middelen gebruiken

 

Test

Er is ook een speciale test: EDIZ meetinstrument overbelasting mantelzorger. EDIZ staat voor: Ervaren Druk Door Informele Zorg. Met deze test krijg je een goede indruk van hoe het met jouw belastbaarheid staat. De test duurt 5 minuten.