Skip to main content

Overbelasting herkennen

balans
Verdieping
Ga naar onderdeel
Lichaam
Psychisch
Gedrag
Test

 

De volgende signalen kunnen erop wijzen dat je overbelast bent, of dreigt te raken:

Lichaam

  • hoofd- of buikpijn
  • verhoogde bloeddruk
  • hyperventilatie
  • pijn in nek, schouder of rug
  • duizeligheid
  • toenemende vermoeidheid
  • slappproblemen
  • afnemende eetlust of juist meer eten of vreetbuien

 

Psychisch

  • schaamte- en schuldgevoelens
  • concentratieproblemen
  • vergeetachtigheid
  • lusteloosheid
  • piekeren
  • snel huilen
  • prikkelbaar zijn, snel boos worden
  • piekeren

 

Gedrag

  • rusteloosheid
  • chaotisch gedrag
  • snel uit je slof schieten, agressief zijn
  • je uiterlijk verwaarlozen
  • meer roken en drinken
  • kalmerende of stimulerende middelen gebruiken

 

Test

Er is ook een speciale test: EDIZ meetinstrument overbelasting mantelzorger. EDIZ staat voor: Ervaren Druk Door Informele Zorg. Met deze test krijg je een goede indruk van hoe het met jouw belastbaarheid staat. De test duurt 5 minuten.